고혈압 예방방법1 고혈압에 좋은 음식과 예방방법 총정리 대부분의 고혈압 환자들은 본태성 고혈압이 90% 이상을 차지합니다. 선천적으로 가지고 있는 고혈압이기에 혈압을 낮추고 싶다고 해서 저절로 낮춰지는 것이 아닙니다. 그럼 고혈압을 예방하는 방법은 무엇이고, 고혈압에 좋은 음식들과 영양성분들은 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 예방 방법 고혈압을 예방하기 위해서는 주기적인 운동과 식습관을 고치는 게 가장 중요합니다. 운동을 통하여 과체중을 피하고 맵고 짠 음식들은 되도록 피하시는 게 좋습니다. 통계에 따르면 몸무게를 10kg 줄이면 5~20mmHg의 혈압이 내려간다고 되어 있습니다. 또한 음식을 짜게 먹는 사람은 하루 소금 섭취를 6g 이하로 줄이면 2~8mmHg만큼의 혈압을 줄일 수 있습니다. 따라서 운동부족으로 인한 과체중과 잘못된 식습.. 2022. 3. 22. 이전 1 다음
